ダイエット、お腹引き締めアスリートを目指せ!

デブデブになってしまったお腹を引き締しまったお腹にし、アスリートになるべくトレーニングの日々を綴る日記です。

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10月31日のお腹

未分類 ] 2005/10/31(月)

やっぱり今日は体のあちこちが痛くなってました。^^;
特に股関節が痛く歩くのにも辛かったです。
ふくらはぎも筋肉痛になってました。
でも不思議なもんで歩いていたりの普通の生活をして動かしているうちに痛みも和らいできました。
たぶん明日には何とも無くなっていると思います。
しかし今日の朝のジョギングはちと辛いものがありましたぁ、、、(苦笑)

で体重やウエストは思ったとおり今日は増えてしまってました。(^^ゞ
大会で10キロ走っただけなんですが何時ものジョギングとは違い思いっきり走った後はかなり体に負担がかかってるんでしょうね。
今日の体重の増加は体が元気を取り戻したと解釈して喜びたいと思います。。。(苦笑)

さて次は11月にまた10キロの大会を申し込むぞぉ!!!(笑)


起きてすぐにヴァーム粉末を飲み10キロのジョギングを行いました。
その後朝食後にパーフェクト3を飲みました。
スレンダートーン・フィギュラは夕方30分間、夜に60分間の合計90分間行いました。


体重54キロ、体脂肪率21.6%、ウエスト79.7センチ



19:45 | トラックバック(*) | コメント:4 | 先頭 | TOP


10月30日のお腹

未分類 ] 2005/10/30(日)

今日はいよいよの10キロロードレースの日でした。
小雨が降る天気でしたが走っている間は雨が降る事も無く助かりました。
しかし辛かったです。。。
折り返しまでにもうクタクタになってしまいゴールまじかでは気分も悪くなってきて吐き気も、、、^^;
どうもペース配分が分からず初めに少し頑張りすぎたようですね。
でもなんとかかんとかでゴールも出来てその後は気分は最高になりました。(笑)
でも大会はとても楽しいですね。
雰囲気もいいですしゴール後の気分はとても満足感があって気分いいです♪
ということで、
次のフルまでにもう1つ大会に申し込む予定です。。。(^^ゞ

で、ゴールのタイムは46分少々でした。
自分で思ってたタイムよりよかったので嬉しかったです♪


朝家を出る前にヴァーム粉末を水に溶かしペットボトルに入れてレースまでに少しずつお茶代わりに飲みました。
で、朝食後にパーフェクト3を飲みました。
スレンダートーン・フィギュラは夕方に60分間、夜に60分間で合計120分間行いました。


体重52.5キロ、体脂肪率20.1%、ウエスト78.5センチ






今日のおまけ。
大会の会場は海沿いにありその横には砂浜が広がっていてそこでは早朝から多くのサーファーがサーフィンをしていました。
思わずゆたかダイエットさんの顔(知らないけれど、、、)が浮かびました。(^^ゞ
で、サーファーにカメラを向けてバシャリと一枚!
ちょっと遠すぎだったですね、、、

17:45 | トラックバック(*) | コメント:6 | 先頭 | TOP


10月29日のお腹

未分類 ] 2005/10/29(土)

朝から雨でした。。。
雨の中でかけるのもなんなのでジョギングはお休みしました。
エアロバイクをとも思ったですが今日は完全休憩に決め込みました。(^^ゞ
しかし寒くなったものです。
もうそろそろ部屋の暖房器具も出してこないと風邪を引きそうです、、、
暖めすぎも風邪ひきの元なんでしょうけどね。(苦笑)

で、明日は10キロロードレースです。
雨が心配ですがとりあえず一生懸命に走ってこようと思います。
会場は割りと近くなので7時に出かけるくらいで十分なのですが今日は早寝を決め込もうと思っています。
ではみなさん、おやすみなさい。(⌒∇⌒)ノ""フリフリ♪
(まだ9時にもなってないかぁ、、、)

朝食後にパーフェクト3を飲みました。
スレンダートーン・フィギュラは朝に60分間、夕方に60分間の合計120分間行いました。


体重54.5キロ、体脂肪率19.9%、ウエスト81.5センチ



20:28 | トラックバック(*) | コメント:8 | 先頭 | TOP


10月28日のお腹

未分類 ] 2005/10/28(金)

今日の夕食は外食になり結構食べ結構飲みました。
あまり食べ過ぎてはいけないと思いながらもなかなか欲をコントロールするのは難しく食後にはお腹パンパンになってる自分がいました。^^;
明後日はロードレースの日なのに体重増やしてどうするの、って感じですね。(苦笑)
でも、のんびりしているようで結構緊張してたりする青蟹なのでした・・・

朝起きてヴァーム粉末を飲んで10キロジョギングを行いました。
朝食後はパーフェクト3を飲みました。
スレンダートーン・フィギュラは今日は夕方に60分間行いました。


体重54キロ、体脂肪率20.6%、ウエスト80センチ






今日もおまけ、、、

気にしないでぇ〜(^^ゞ


外食は生ビール2杯で我慢してたのはこのためです。(笑)
帰宅して昨日かってきてた麒麟の『豊潤』を飲みました。
これも上面発酵のビールで香りはよかったです。
色が昨日のホワイトエールより濃い色で小麦色って感じでした。
飲み応えは結構満足かんがありよかったですが後味はあっさりしてました。
同じ麒麟の上面発酵ビールでしたが小麦は使用してない違いはありますがこちらの豊潤のほうが青蟹は好きなあじでした。

で、そのあとダイエットビール3本でシメをしたのは内緒です、、、
カロリーがぁ、、、^^;


22:00 | トラックバック(*) | コメント:0 | 先頭 | TOP


10月27日のお腹

未分類 ] 2005/10/27(木)

この間から用意していた竹炭を夏に使っていた麦茶用の入れ物2.7リットルに入れて飲み始めました。
竹炭を水に入れて冷蔵庫に1日置いてから飲んでみたのですがなんと本当に水道水が美味しい水に変化していました♪
水道水にある塩素の臭いのカルキ臭さが無くなりとてもまろやかになっていました。
不思議ですねぇ。。。
同じ水道水とはとても思えないほどの変化ですよ。
内容的にはどのように変化が起こっているのかはわからないですが『おもいっきりテレビ』が言ってたには体にもとても良いそうです。
実際に体にいいと感じるほどのものは分かりませんとりあえず美味しいのでこのまま続けて飲ん行くつもりです。
だいたい3ヶ月は使えるそうなのでそれまで使ったらまた来年あたりに今度はちょっと有名所の竹炭でも買って使おうかと思っています!
竹炭を入れるだけ、入れておいておくだけでこの変化、これは青蟹もおすすめです。


朝起きてヴァーム粉末を飲みジョギング10キロを行った。
朝食後にパーフェクト3を飲みました。
スレンダートーン・フィギュラは朝に60分間、夕方に60分間で合計120分間行いました。


体重53キロ、体脂肪率20.5%、ウエスト80センチ






今日もおまけ♪
おまけなので興味のない人はそれなりに流してください・・・(^^ゞ

麒麟のホワイトエールです。
コンビに売っていたので買ってみました。
エールと言う種類は上面発酵のビールの種類だそうです。
その上面発酵の無濾過ビールというのに惹かれ購入です♪
大手の会社で大量生産でも上面発酵のビールってあったんですね。
それに小麦も使っているって事でどんなのか興味心身でした。
この間の鳥取の地ビールで味をしめてしまいましたね、、、(^^ゞ
味のほうは思っていた味とは違っていたですが泡の細かさやフルーツのような香りは普通の缶のビールとは違いました。
瓶の底には沈殿物があり酵母が生きてるって感じでした。
ビールの色はグラスに注ぐと濁った薄い黄色でした。
上面発酵のビールは色が濁っているのが特徴なんですかね?
確かに美味しかったですがやっぱり大量に作る大手の会社なんでしょうね、先入観もあるからかもだけれどこの間の地ビールのほうが個性があり美味しいと思いました。
で、実はもう一本別の種類も冷蔵庫で冷やしてあります。
それは明日のお楽しみです♪


21:38 | トラックバック(*) | コメント:8 | 先頭 | TOP


10月26日のお腹

未分類 ] 2005/10/26(水)

青蟹またも衝動的な行動に出てしまいました、、、
なんと、昨日の夜ネットで12月23日に兵庫県で行われる『加古川マラソン』に申し込んでしまいました!
ラビさんの大会の話を聞いていたりすると大会の楽しかった事などを思い出し気持ちだけが先走ってしまいました・・・(^^;
タイムは全く気にしていないので完走することだけを目標にあと2ヶ月間を頑張って練習をしていこうと思ってます。
でも、、、
その完走がフルマラソンの場合難しいんですよねぇ。(苦笑)
走り出してまだひと月ほどなのに。。。
さてどうなる事かお楽しみですね。(笑)

とりあえずは今週末の10キロロードレースを頑張らなくては!!!



そうそう、体重が旅行前にもどってきましたよ♪


朝起きてヴァーム粉末を飲み10キロのジョギングを行いました。
で、朝食後にパーフェクト3を飲みました。
スレンダートーン・フィギュラは朝に60分間夜に60分間の合計120分間行いました。


体重54.5キロ、体脂肪率19.9%、ウエスト80.6センチ



21:10 | トラックバック(*) | コメント:10 | 先頭 | TOP


10月25日のお腹

未分類 ] 2005/10/25(火)

朝がかなり寒くなってきました、、、
ついにヤッケを着て軍手もしっかりとしてジョギングに出かけるようになりました。(^^ゞ
走り始めてしばらくすると体も暖かくなってはきますがやはり出る時の寒さはこたえます。
嫌になってやる気が失せるのも困るので暖かくして出かけるようにしました。
なるべく嫌にならないように続けられるように頑張って早朝ジョギングを行いたいと思います。

で、青蟹10月のロードレース後も大会に出ようともくろんでいます。
まだ大会も出てなく完走もしてないのに気分はもう『ランナー』になってしまっています。(爆)

朝起きてヴァーム粉末を飲みジョギングを10キロ行いました。
その後朝食をとりパーフェクト3を飲みました。
スレンダートーン・フィギュラは朝に60分間夕方に60分間の合計120分間行いました。


体重54.5キロ、体脂肪率21.5%、ウエスト80.7センチ



21:24 | トラックバック(*) | コメント:8 | 先頭 | TOP


10月24日のお腹

未分類 ] 2005/10/24(月)

ウエストがぁ、、、(T_T)
食べすぎはお腹にすぐに影響があるようですね。^^;
でも、まあまたへっ込ませるだけの話です!!!
うんうん♪(苦笑)
で、さすがに今朝のジョギングは足も重く辛いものになりました。
またボチボチリズムを戻していこうと思っています。
来週はロードレースの大会なのでボチボチとも言ってられませんけどね・・・(^^;)

朝起きてすぐにヴァーム粉末を飲んで10キロジョギングを行いました。
で、朝食後にパーフェクト3を飲みました。
スレンダートーン・フィギュラは夜に90分間行いました。


体重55キロ、体脂肪率21.5%、ウエスト82.5センチ






おまけ♪

鳥取で買ってきた地ビールの第2弾です。
その名は『大山Gビール』といいます!
コップに注ぐと少し濁った薄い黄色で泡も細かいのがホワッて出て美味しそうな感じがいいです♪
味のほうは昨日の『鳥取砂丘』とは逆で飲むとフルーツの味と表現したらいいのかどうかですが少し酸味のある個性的な味がしました。
後味にかすかに苦味がありましたが好みの味で美味しくいただけました!
後から気が付いたのですが昨日の『鳥取砂丘』はピルスナーで今日の『大山Gビール』はヴァイツェンという種類で使っている酵母が違うみたいです。
アルコールの度数は4.5%とかるめでした。




21:31 | トラックバック(*) | コメント:8 | 先頭 | TOP


10月23日のお腹

未分類 ] 2005/10/23(日)

ただいまです。
と言っても書いているのは24日なんです。(^^ゞ
鳥取では雨が凄くて霰まで降ってくるという大荒れの天気でした。
幸い翌日23日には雨が上がりなんとか砂丘など外の観光もできたんですけどね。
たくさん食べお菓子やアイスもたくさん食べビールもたくさん飲みの2日間でした。(苦笑)
おかげさんでかなり太ってしまいました、、、


サプリメントも飲まず運動は全くしませんでした。

体重55.5キロ、体脂肪率22.6%、ウエスト82.5センチ






おまけ♪

自分のお土産で地ビールを2種類買ってきました。
そのうち1種類を夕食時に飲んだですが名前は『鳥取砂丘』!
味のほうは普通でした。(笑)
癖も無くいやみも無く不味くはないですが凄く美味しいって言うこともありませんでした。
地ビールだから何かポイントになる何か個性を期待したんですが普通に飲んでいるよく知っているビールと同じような感じでした。



19:08 | トラックバック(*) | コメント:4 | 先頭 | TOP


10月22日のお腹

未分類 ] 2005/10/22(土)

昨日気になっていたウエストですが今朝計ったら79。6センチでした♪
一日でもずいぶんと変化するもんですね。
ウエストのサイズって結構いい加減なものなのかもしれませんね。(^^ゞ

で、昨日も書いたですが今日は昼から「鳥取県」のほうに旅行に出かけます。
ということでいつもは夜に更新してるこのブログも今日は朝のうちに更新する事にしました。
さて、また明日はすこし体重やウエストも増えているかもですがせっかくなので楽しんでこようと思ってます。

ただ外は土砂降りです、鳥取のほうも雨マーク、、、
晴れないかなあ。。。(^^;


朝起きてヴァーム粉末を飲みジョギング10キロを行いました。
朝食後にパーフェクト3を飲みました。
スレンダートーン・フィギュラは朝のジョギング前に20分間、朝食が終わってしばらくしてから60分間の合計80分間行いました。


体重54キロ、体脂肪率19.5%、ウエスト79.6センチ



10:05 | トラックバック(*) | コメント:7 | 先頭 | TOP




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自己紹介

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NAME : 青蟹
中年太りを克服するのが目標です。
2005年9月3日、身長162.3センチ体重58キロ、体脂肪率25%、ウエスト86センチでダイエットのスタートです。

2008年2月14日。
ジョギングもやめ不摂生が1年ちょっと。
すぐにまた太鼓腹になってしまいました。
仕切りなおしで再スタートです。(苦笑)

2013年01月07日
現在もランニング実行中。
またお腹を見てもらいたくてみたび再開いたします。
よろしくです♪

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