ダイエット、お腹引き締めアスリートを目指せ!

デブデブになってしまったお腹を引き締しまったお腹にし、アスリートになるべくトレーニングの日々を綴る日記です。

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12月29日のお腹

未分類 ] 2005/12/29(木)

今日は今から和歌山県に向けて出発します。
年末年始は和歌山県の嫁の実家ですごします。
雪は無いと思うのでジョギングも出来るかなと思いつつウエアーとシューズを持って行きますがはたしてどうなりますか、、、
おそらく飲んで食って飲んでとなって運動はできないかもですね・・・(^^ゞ
数日間更新も出来ないと思いますが宜しくです。

それでは皆さん良いお年を御迎えください♪

今日の運動はジョギングを8キロ行いました。
サプリメントはヴァーム粉末を飲みました。


体重52キロ、体脂肪率18.2%、ウエスト75センチ



17:25 | トラックバック:0 | コメント:2 | 先頭 | TOP


12月28日のお腹

未分類 ] 2005/12/28(水)

雪かきもう勘弁してくれーーーー!!!
うでもこしもシップでぐるぐる巻きだい!
ううぅ、、、
明日はジョギングに出られるように。(;人;) オ・ネ・ガ・イ


運動もサプリメントもなしでした、、、



23:59 | トラックバック:0 | コメント:2 | 先頭 | TOP


12月27日のお腹

未分類 ] 2005/12/27(火)

いやあ、今日も雪かきに力を使いすぎました。。。
ほんともう勘弁してください。
ジョギングに出かけさせてください!!!
フルの後こんなに時間が空くとやっぱりやばいですよねえ・・・(T_T)
まあ雪が溶けたら見ててください走りこみにも力を入れて頑張るつもりです!
早く雪よ融けろぉ〜

で、最近夜更かしと間食とアルコールダラダラが再び定番化しています。
いけませんねえ。。。
気合入れてまた頑張らなくては!!!


運動はエアロバイクを50分間行いました。
サプリメントはヴァーム粉末を飲みました。

51.5キロ、体脂肪率15.6%、ウエスト74.7センチ



23:59 | トラックバック:0 | コメント:6 | 先頭 | TOP


12月26日のお腹

未分類 ] 2005/12/26(月)

もともと食事制限はしていなかったのですが、間食のほうも全く気にしなくなってしまったためか体重の減り方が止まってしまったようです、、、
おつまみついついねぇ。。。
画像でみてなんかお腹がまたふっくらしてきたようにも思えますね。(^^;)

運動を頑張って食べた分を消費しないといけません。


しかし雪いい加減にしてくれえ!!!
いったい何時まで降り続けるんだろかねぇ
ジョギングに出かけられる日はいったい何時になるんでしょう〜〜〜 ┐(-。ー;)┌ヤレヤレ


運動はエアロバイクを45分間行いました。
サプリメントはヴァーム粉末を飲みました


体重52キロ、体脂肪率16.1%、ウエスト75.6センチ



22:06 | トラックバック:0 | コメント:8 | 先頭 | TOP


12月25日のお腹

未分類 ] 2005/12/25(日)

今日も仕事後に実家の雪かきを行いました。
するつもりもなかったのですが近所の人が大勢で一斉に雪かきを始めたのでしないとなんかいけない様な感じになってしまいました、、、
今日の雪かきはやっぱり腰に来ましたよ、疲れが出たかなって感じです。(^^ゞ
まいたわりながら悪くならないようにしたいと思っています。

ううぅ、、、
もう雪降るなよぉ!!!

運動、サプリメントともに今日も無しです、、、
明日くらいからはまた運動をはじめないとなあ・・・(苦笑)


体重51.5キロ、体脂肪率14.6%、ウエスト75センチ



23:59 | トラックバック:0 | コメント:2 | 先頭 | TOP


12月24日のお腹

未分類 ] 2005/12/24(土)

大雪にも負けず行って来ました『加古川マラソン!』

加古川には親戚がいるので23日の当日早朝に出かける予定を変更して泊まらしてもらうことにして出かけました。
しかし高速道路は雪のため全面ストップで一般道を行く事になりかなり時間がかかりました。
道路もドンドン積る雪で運転もかなり疲れてしまいました。
加古川の親戚の家に到着したのは深夜1時をまわっていました。
(伯父さんおそがけにお邪魔してすいませんでした、、、m(_ _)m)
到着してみれば雪はほんの少しあるくらいで積雪はないに等しいくらいの天気でした。
さすが太平洋側は違いますね。。。
で、23日の大会は無事に出場する事が出来ました。
会場は少し雪が残っていて地面もビシャビシャでしたが大会に影響するような事もありませんでした。
結果はといいますと無事ゴールする事が出来ました♪
しかし辛かったです、、、
30キロくらいまでは結構いい調子で走っていたのですが段々辛くなり寒いのに飲みすぎた水やドリンクと食べ過ぎたバナナ(給水所に用意してあるバナナを4,5本食べたかなあ、、、)のためかお腹の調子も悪くなりトイレに駆け込むという事もありました・・・
もともと胃腸が弱いので寒さと飲みすぎ食べすぎがひびいたんでしょうね。(苦笑)
35キロからの7キロはもう足の痛さお腹の痛さ、体の悲鳴とで歩きたいという心の叫びとの戦いでした、、、
歩くともう走れないと思いゆっくりでもなんとか最後まで走り続ける事が出来ゴールをくぐる事が出来ました。
終わって思ったですがやはり走り込みが足りなかったですね。。。
ペースを気にしてなるべくゆっくりペースで行ったのですがやはり後半は足腰に来ました。
アイアンマンはこのままではとても完走なんて出来そうにありません。
5月までにはもっと頑張ってジョギングも自転車も水泳も頑張らなくてはと思います!
雪が困るんですが雪になんか負けてはいられません、これからはもっと頑張るぞぉ!!!

で、タイムですが4時間5分くらいのタイムでした。
30キロくらいまでのところで『これは4時間はきれるな!』なんて思ってたですけど大きな間違いでした、、、
でもゴールできたのでとても幸せでした。(^^ゞ

その後もう一泊を親戚のうちでさせてもらい今日帰ってきたのですがぁ・・・
帰ってくるとさすが雪国、2日間で積った雪で駐車場に車を入れることも出来ずまた雪かきでした。
いやあぁフルを走った後のダメージの残る体での雪かきはそれはそれは辛い作業でした。(T_T)
よく頑張りました、青蟹!(^_^)ヾ(^^ )ヨシヨシ


で、会場の様子をアップしておきます。
なんせヘボヘボな携帯のカメラなので画像がとても悪いのですが雰囲気だけでも見てくださいね。(^^;

スタート、ゴールのゲートです。





招待選手の野口みづきさんです。(顔が分かんないですね。^^;)



今日は運動はしませんでした。
今日はサプリメントは飲みませんでした。。。


体重51.5キロ、体脂肪率16.2%、ウエスト75.4センチ




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23:52 | トラックバック:0 | コメント:10 | 先頭 | TOP


12月21日のお腹

未分類 ] 2005/12/21(水)

ジョギングのコースを車で走ってみました。
まだ道路に雪がたくさんでした、、、
おいおい、除雪車来てくれよぉ!
この道路府道のはずだけどなあ、雪がまだまだいっぱい残っていました。
本日、ジョギングは諦めてエアロバイクにしました。(苦笑)

運動はエアロバイクを60分間行いました。
サプリメントはヴァーム粉末を飲みました。


体重51キロ、体脂肪率16.2%、ウエスト75.4センチ



22:37 | トラックバック:0 | コメント:10 | 先頭 | TOP


12月20日のお腹

未分類 ] 2005/12/20(火)

腰の痛み取れずです、、、
やばいなあ・・・

で、道路の雪全然溶けずジョギングに出かけられる状態には程遠いです。
このシーズンはやっぱり大会にエントリーするもんじゃありませんね。。。
なのに3月の篠山マラソンにも既に申し込んだりしています・・・
1月、2月も雪が多ければ練習なんか出来ないだろうなあ。(;´Д`A ```


体重51キロ、体脂肪率15.9%、ウエスト75.4センチ



23:59 | トラックバック(*) | コメント:4 | 先頭 | TOP


12月19日のお腹

未分類 ] 2005/12/19(月)

大雪でした。
駐車場から車を出すのにも一苦労、、、
青蟹んちと実家との雪かきで大忙しな一日でした。
おかげでまた腰が痛くなってしまいシップのお世話になってます、、、
で、手首と肩、背中!
ううぅ・・・
積雪でジョギングも出来ない道路状態なのにこの体の痛み。(T_T)

青蟹、23日のフルマラソン大丈夫かぁ、、、




23:59 | トラックバック(*) | コメント:4 | 先頭 | TOP


12月18日のお腹

未分類 ] 2005/12/18(日)

朝から雪で運動もしませんでした。
というか此処の更新も実は19日だったりしています、、、(^^;

とりあえず画像はアップしておかないとね。(笑)


体重50.5キロ、体脂肪率18.1%、ウエスト75.5センチ



23:59 | トラックバック(*) | コメント:6 | 先頭 | TOP




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自己紹介

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NAME : 青蟹
中年太りを克服するのが目標です。
2005年9月3日、身長162.3センチ体重58キロ、体脂肪率25%、ウエスト86センチでダイエットのスタートです。

2008年2月14日。
ジョギングもやめ不摂生が1年ちょっと。
すぐにまた太鼓腹になってしまいました。
仕切りなおしで再スタートです。(苦笑)

2013年01月07日
現在もランニング実行中。
またお腹を見てもらいたくてみたび再開いたします。
よろしくです♪

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