ダイエット、お腹引き締めアスリートを目指せ!

デブデブになってしまったお腹を引き締しまったお腹にし、アスリートになるべくトレーニングの日々を綴る日記です。

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脂肪燃焼に効果がある3つの成分コエンザイムQ10、L−カルニチン、α−リポ酸を一度に摂れるのでとても便利と思います。


1月31日のお腹

未分類 ] 2006/01/31(火)

1月も終わってしまいました。
月日が過ぎるのは早いものです、、、(苦笑)

スレンダートーンを60分間行いました。


体重52キロ、体脂肪率17%、ウエスト76センチ










23:17 | トラックバック:0 | コメント:0 | 先頭 | TOP


1月30日のお腹

未分類 ] 2006/01/30(月)

本日は運動は行いませんでした。
天候が雨だったのもありましたがなかなか時間がねぇ、、、(^^

しかしダイエットの効果が出てないこのごろです。
体重、体脂肪、ウエスト、すべてにおいて数字が減ってくれてないです。
食事制限はしてないのですが、最近特に良く食べるようになってしまっているのが減らない原因なのでしょうか、、、
ま食事制限まではなかなか難しいので運動をもう少しがんばってやりたいと思っています。

しかし減らないなあ・・・(苦笑)


サプリメントはヴァームを飲みました。
スレンダートーンは60分間行いました。


体重51.5キロ、体脂肪率17%、ウエスト76センチ










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21:47 | トラックバック:0 | コメント:6 | 先頭 | TOP


1月29日のお腹

未分類 ] 2006/01/29(日)

本日は晴天でした。
気分も良く外にいるのが心地良いと感じるここ最近ではないような気候でした。
ジョギングも張り切って出かける事が出来ました。


サプリメントはヴァーム粉末を飲みました。
運動はジョギングを10キロ行いました。
スレンダートーンは60分間行いました。


51キロ、体脂肪率16.8%、ウエスト75.4センチ









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23:30 | トラックバック:0 | コメント:1 | 先頭 | TOP


1月28日のお腹

未分類 ] 2006/01/28(土)

今歯医者に通院しているのですがまだまだ通わなくてはいけないようです。
数週間前に奥歯の治療済みのところの詰め物が取れたために歯医者に行ったのですがどうやらその部分に膿がたまっているらしいのです。
膿んでいるところに薬を入れて治療しているのですがいっこうによくなっていないらしく薬をあれこれと変えているそうです。
と、数回通院しながらこの間初めて自分の歯の状態を聞いて驚いたしだいです、、、
昔々に神経を抜いたようで痛みがあまり感じられないからなんとも思わなかったんですよね。
どうりで痛み止めをくれたり行く度に『どうです痛みはなかったですか?具合は悪くないですか?』聞かれるわけです。(苦笑)
で、今はそれを聞いてかなんとなくその歯の奥に鈍痛があるようなはれぼったいような違和感を感じてしまう青蟹です。(^^;

歯は大切です、ちゃんと治療しておかなければと思っています!


サプリメントヴァームを飲みました。
運動はジョギングを10キロ行いました。
スレンダートーンを60分間行いました。

体重51.5キロ、体脂肪率16.8%、ウエスト75.3センチ










ティーライフ ダイエットプーアル茶3点で980円ポッキリセット

21:47 | トラックバック:0 | コメント:10 | 先頭 | TOP


1月27日のお腹

未分類 ] 2006/01/27(金)

雨模様だったのですがとりあえずジョギングに出かけました。
やっぱり以前より心拍数が高めなのに時間がかかっているという結果でした。
脚の疲れも結構でてますしジョギングさぼりが出てしまっているようです・・・(T_T)
改めて気合を入れなおさないと!
雪が積った場合は無理でしょうがちょっと気合入れて少しの雨ならジョギングに出かけるようにしたいと思います。
でないとやばいですぅ。。。
もちろんエアロバイクも頑張りますしスイミングももうそろそろ始めないとと思ってます。
ダイエットしてアスリートを目指せぇ!!!
です。。。♪


サプリメントヴァームを飲みました。
運動はジョギングを10キロ行いました。
スレンダートーンを60分間行いました。


体重50.5キロ、体脂肪率17.8%、75.2センチ









ティーライフ ダイエットプーアル茶3点で980円ポッキリセット
20:29 | トラックバック:0 | コメント:2 | 先頭 | TOP


1月26日のお腹

未分類 ] 2006/01/26(木)

久しぶりにジョギングをするとやっぱり足腰も鈍ってるのがよく分かります。
ジョギングも続けて行わなければすぐに体も鈍ってしまって元に戻ってしまうようです。
5月まで持続して持久力脚力もつけなければと改めて思ったしだいです。。。

サプリメントヴァームを飲みました。
運動はエアロバイク60分間、ジョギング10キロ、行いました。
スレンダートーンは30分間行いました。


体重50キロ、体脂肪率17.3%、ウエスト75.6センチ










ティーライフ ダイエットプーアル茶3点で980円ポッキリセット
23:41 | トラックバック:0 | コメント:59 | 先頭 | TOP


1月25日のお腹

未分類 ] 2006/01/25(水)

会員にならなくっても利用できる温水プールを見つけました。
少し遠く車で30分くらいかかるところで値段も一回1000円と少々高めなのですがとりあえず一度行ってみようと思っています。
近所のスイミングスクールもあるのですが会員にならないとプールも使用できないのです。
ずーっと通うのならそれでいいのですがアイアンマンが終わってから通うかどうかも定かでないですので、、、^^;
で、その1000円のプールは会員制もあってジムもあって色々な器具もあるそうです。
値段がどうだかですが行ってみてかなりお安くあったら考えてみようかとも思っています。
ルームランナーみたいなのはあるかなあ、、、(苦笑)

ヴァームをのみエアロバイクを60分間行いました。
スレンダートーンは120分間行いました。


体重50キロ、体脂肪率16.1%、ウエスト74.7センチ












21:50 | トラックバック:0 | コメント:8 | 先頭 | TOP


1月24日のお腹

未分類 ] 2006/01/24(火)

雪が積ってしまいました。
これではジョギングには出かけられません。
お連れが市内の体育館のなかのジョギングコース(一周200メートル)を周回して8キロを走ったそうです。
ただ狭い中を一方通行だそうで同じ方向ばかりに回るため外側の脚が痛くなったそうです。
なかなか走るところのないこの季節方法としてはいい案かもしれません。
しかしこれもまた気疲れしそうなトレーニングでしょうね。(^^;
あれこれ思うより本当は実行するのが一番なのですがなかなかねえ、、、

ヴァームを飲んでエアロバイクを60分間行いました。
スレンダートーンは60分間行いました。
いまだに腹筋は筋肉痛状態です・・・(^^;


体重50.5キロ、体脂肪率17.0%、ウエスト75.3センチ






今日もおまけ記事のビールです♪


ヒューガルデン・ホワイトと言うベルギービールです。
このヒューガルデン・ホワイトビールは小麦を使ったホワイトビールで濁りのあるフルーティの風味のあるビールでした。
ベルギービールは果実を使ったりして香りをつけたりする手法をとるビールが多く存在するそうです。
このヒューガルデン・ホワイトはオレンジを使っているそうです、日本のビールでは全く考えられませんよね。。。
泡はあまり立たず苦味はあまり無く香りがいいビールで一昨日のデュベルとは性格の全く違う感じです。
グラスへの注ぎ方もビンのラベルに説明してありそれほどこだわりがあるのでしょうね。
とても美味しくいただけました♪








23:23 | トラックバック:0 | コメント:6 | 先頭 | TOP


1月23日のお腹

未分類 ] 2006/01/23(月)

雪です。
また雪が積ってしまいました。。。
まあ少しだけなんですけどね、まあ仕方ないですね。

それよりどうも運動、アイアンマンの練習が続きません・・・
こんなんじゃあダメだぁ〜〜〜



運動、しませんでした。。。^^;
が、スレンダートーンは60分間行いました♪
ゆたかダイエットさん、やっぱりらくちんな筋トレはいいですよぉ〜(^^ゞ

体重51.5キロ、体脂肪率14.7%、ウエスト75.2センチ










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22:36 | トラックバック:0 | コメント:4 | 先頭 | TOP


1月22日のお腹

未分類 ] 2006/01/22(日)

霙交じりの雨、今日はジョギングはやめました、、、
やっぱり根性無しでした。(;^_^A アセアセ・・・
で、今日はエアロバイク時のお楽しみは『伝説巨人イデオン』でした。
知ってる人いるかなあ、、、
結構面白いですよ、でもこの作品もかなり古かったりしますけどね。(苦笑)


ヴァームを飲んでエアロバイクを60分間行いました。

体重52キロ、体脂肪率17.5%、ウエスト76.6センチ







久しぶりの趣味のビールです♪


デュベルという名前のベルギービールです。
すごく泡が細かくクリーミーでした。
別に振ったわけでもなく冷蔵庫から出してすぐにグラスに注いだのですが画像のような泡になってしまいました。
でもその泡もふわふわで苦味があって美味しかったです。
で、ビールそのものも味に美味しい苦味あって美味しいかったです。
ゴクゴクと飲み干すので無くじっくり味わって飲むビールだと思いました。
ちなみにアルコールは8.5%とわりと高めで味が濃いのもあると思いますが330ミリリットル一本でも満足出来きました。









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自己紹介

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NAME : 青蟹
中年太りを克服するのが目標です。
2005年9月3日、身長162.3センチ体重58キロ、体脂肪率25%、ウエスト86センチでダイエットのスタートです。

2008年2月14日。
ジョギングもやめ不摂生が1年ちょっと。
すぐにまた太鼓腹になってしまいました。
仕切りなおしで再スタートです。(苦笑)

2013年01月07日
現在もランニング実行中。
またお腹を見てもらいたくてみたび再開いたします。
よろしくです♪

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