ダイエット、お腹引き締めアスリートを目指せ!

デブデブになってしまったお腹を引き締しまったお腹にし、アスリートになるべくトレーニングの日々を綴る日記です。

ダイエットのお助け商品の紹介

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おすすめのサプリメントです。
脂肪燃焼に効果がある3つの成分コエンザイムQ10、L−カルニチン、α−リポ酸を一度に摂れるのでとても便利と思います。


2月28日のお腹

未分類 ] 2006/02/28(火)

最近は心拍数計を付けずにジョギングに出かけています。
というかついに電池切れで計測が出来なくなってしまったんです。
まあ昔のものだから仕方ないです、今まで使えたと言うほうが奇跡みたいなものですから・・・(^^ゞ
でも自分のペースで走れるから楽ちんです。
早く走るのはもちろんしんどいですがゆっくり過ぎたりするのもしんどかったりします。
ダイエットの効果やトレーニングの効果は薄くなるかもですが気持ちよく走れるのって好いですね。

買い替えも値段が高いですしこのままでしばらくは頑張ります。(苦笑)


ヴァームを飲みました。
スレンダートーンを60分間行いました。
ジョギングを10キロ行いました。

体重52キロ、体脂肪率17.9%、ウエスト77.5センチ








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23:57 | トラックバック:0 | コメント:0 | 先頭 | TOP


2月27日のお腹

未分類 ] 2006/02/27(月)

また寒くなりました。。。
せっかく暖かくなってきてたのに逆戻り、、、
体調管理も難しいですね。
で、今日ジョギングに出かける準備中に防寒の耳あてが洗濯機の中にまだあるのを発見。
ちょっと考えた結果ジョギングを中止にしました。
だってさあ、こんなに寒い中に出かけるのに耳あて無しではとても我慢が出来そうになかったんですよね。^^;

やっぱ根性無しの青蟹ですねえ。。。(苦笑)


ヴァームを飲みました。
スレンダートーンは90分間行いました。


体重52キロ、体脂肪率18.2%、ウエスト76センチ







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23:29 | トラックバック:1 | コメント:2 | 先頭 | TOP


2月26日のお腹

未分類 ] 2006/02/26(日)

昨日からスレンダートーンの電池がやばいなあとは思っていたのですが案の定電池切れになりました。
単4電池なので他に使うものも少ないため買い置きもしていないんですよね。
しかし思った以上に電池が早く無くなります。
充電式の電池を買ったほうが安く付くのかもしれないと思い始めました。(苦笑)

で、お腹の調子はずい分と良い感じです。
が一応胃腸薬を食後に飲んでおくことにします。


ヴァームを飲みました。
ジョギングを10キロ行いました。
スレンダートーンをやろうと思い装着しましたが電池切れ、、、
残念買い置き電池も無くスレンダートーンをする事が出来ませんでした。。。


体重51.5キロ、体脂肪率17.8%、ウエスト75.5センチ








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22:59 | トラックバック:2 | コメント:8 | 先頭 | TOP


2月25日のお腹

未分類 ] 2006/02/25(土)

暖かい日なのでジョギングも気分良く出来ました。
まだ軍手と耳あては手放せませんがもうそろそろ必要がなくなりそうです。

ヴァームを飲みました。
運動はジョギングを10キロ行いました。
スレンダートーンは90分間行いました。


体重51キロ、体脂肪率17.7%、ウエスト75.5センチ








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22:32 | トラックバック:0 | コメント:0 | 先頭 | TOP


2月24日のお腹

未分類 ] 2006/02/24(金)

ジョギング中にまたお腹の調子が悪くならないように今日は日中からカイロを腰に当て暖めておきました。
それと食事毎には胃腸薬を飲み、ジョギングに出かける前に飲むヴァームは何時もは水に溶いて飲むところをぬるま湯に溶いて飲みました。
そのおかげでかジョギング中にお腹の調子が崩れる事も無く10キロを走り終えることが出来ました。
まあまだ完全に治った感じではないのですが大会までには不安無くマラソンが出来るようにしておきたいです。

ヴァームを飲みました。
運動はジョギングを10キロ行いました。


体重51.5キロ、体脂肪率17.5%、ウエスト75.5センチ










23:11 | トラックバック:0 | コメント:8 | 先頭 | TOP


2月23日のお腹

未分類 ] 2006/02/23(木)

ABC篠山マラソンの受付表が着ました。
いよいよですねえ〜
やや緊張です。(^^ゞ

で、ジョギングなのですが今回もお腹の調子がよくなくって出かけて1キロくらいで胃がシクシクとし始めてしまいもうしばらくすると腸のほうも具合が悪くなってきてしまいました。
これはやばいと思い折り返しの5キロに行くまでに引き返すことにしました。
それでもヤバヤバ状態になったのでもう近道をして家に一目散でした。。。
この間からお腹の調子が悪く普段からトイレに何度も行くという状態が続いています。
酷くはないのですがこのままではいけませんね。
少し薬を飲んで養生をしたいと思っています。

あと1週間ほどです、なんとか体調を整えなければです!!!


サプリメントはヴァームを飲みました。
スレンダートーンは90分間行いました。
運動はジョギングを約6キロ行いました。


体重52キロ、体脂肪率16.9%、ウエスト76.9センチ









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23:16 | トラックバック:0 | コメント:2 | 先頭 | TOP


2月22日のお腹

未分類 ] 2006/02/22(水)

あいにくの雨模様、毎日の天候の変化が激しくて晴れも続きません、、、
まあ雨でも雪が積るよりもぜんぜんまし、と思い込ませてジョギングに出かけるようにしています。
でないともう大会まで日にちがないんだもんねえ。。。^^;

サプリメントはヴァームを飲みました。
運動はジョギングを10キロ行いました。
スレンダートーンは90分間行いました。


体重52キロ、体脂肪率17.6%、ウエスト76.3センチ










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23:58 | トラックバック:0 | コメント:2 | 先頭 | TOP


2月21日のお腹

未分類 ] 2006/02/21(火)

満天の星空でした。
暗くっても晴れていると気分が良いもんですね。
ただ今日は途中でお腹の具合が悪くなりもう近道をしようかと冷や汗を流しながらの10キロでした。(;^_^A アセアセ・・・
胃腸が弱いのでお腹の調子が悪くなる事が多いのです、、、

ということで最近は朝どうしても起きられなくなったのと夜にでも出かけることが出来るようになったのとで夜に走っています。
出来る事なら朝が一番良いのですけどね。(苦笑)


サプリメントはヴァーム粉末を飲みました。
運動はジョギングを10キロ行いました。


体重51キロ、体脂肪率18%、ウエスト75.5センチ










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23:58 | トラックバック:0 | コメント:6 | 先頭 | TOP


2月20日のお腹

未分類 ] 2006/02/20(月)

1日雨の日でした。
雪の季節は終わったようですねでも気温が上がってきても雨が続くと嫌だなあ、、、^^;

サプリメントはヴァーム粉末を飲みました。
運動はジョギングを10キロ行いました。


体重51.5キロ、体脂肪率17.5%、ウエスト78.2センチ










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23:02 | トラックバック:0 | コメント:0 | 先頭 | TOP


2月19日のお腹

未分類 ] 2006/02/19(日)

久しぶりにジョギングに出かけました。
予想はしていたのですが足が痛くなりました、、、
またボチボチと慣らしていこうと思っています。
なんてのん気な事言ってて良いのか青蟹さんよ・・・^^;
日にちがないぞぉ!!!

で、画像や体の測定数字を見てもらえれば分かると思いますがもう完全に体が元に戻ろうとしています。
素直な体で困ってしまいますね。。。(苦笑)

サプリメントはヴァーム粉末を飲みました。
運動はジョギングを10キロ行いました。


体重52.5キロ、体脂肪率19.2%、ウエスト78キロ









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23:42 | トラックバック:0 | コメント:6 | 先頭 | TOP




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自己紹介

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NAME : 青蟹
中年太りを克服するのが目標です。
2005年9月3日、身長162.3センチ体重58キロ、体脂肪率25%、ウエスト86センチでダイエットのスタートです。

2008年2月14日。
ジョギングもやめ不摂生が1年ちょっと。
すぐにまた太鼓腹になってしまいました。
仕切りなおしで再スタートです。(苦笑)

2013年01月07日
現在もランニング実行中。
またお腹を見てもらいたくてみたび再開いたします。
よろしくです♪

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