ダイエット、お腹引き締めアスリートを目指せ!

デブデブになってしまったお腹を引き締しまったお腹にし、アスリートになるべくトレーニングの日々を綴る日記です。

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脂肪燃焼に効果がある3つの成分コエンザイムQ10、L−カルニチン、α−リポ酸を一度に摂れるのでとても便利と思います。


ざりがに

未分類 ] 2006/11/30(木)

stoolさんのコメントでザリガニの冬眠の話がありましたので青蟹んちの今日のザリガニの様子を紹介します。










もう12月というこの時期でも元気いっぱい水槽の中をうろつきまわっています。
青蟹が覗くと「餌くれー」と言っているかのように近づいてきます。
可愛いもんですよ。(^^ゞ





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巨大な御神木

未分類 ] 2006/11/29(水)

以前紹介したことがあり南道さんからも質問があった巨木を紹介します。
あまり気にしたことが無くすごしていたのですがちょっと木の周りを探っていると説明が書いてある小さな看板を見つけました。
『タブの木、樹齢350、幹6m77、高20m』
そう書いてありました。
そこで息子を木の横に立たせ「パチリ」。
やはりデカイですね、この辺りでは一番大きい木なんじゃあないですかね。
また何か地域に伝わる話など神話のようなものがあれば紹介しますね。

息子が長靴を履いてバケツを持っているのはこの後青蟹と近所の川にザリガニを捕りに行ったからです。
青蟹が雌のザリガニが欲しくって息子を誘ったんです。
この時青蟹も長靴を履いて網を持って携帯カメラで撮影してたりしています(^^ゞ










で、本日も。。。
走りに出かけずでした・・・




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本日も冷たい雨が降っています。。。

未分類 ] 2006/11/28(火)

夕方には雨もやんでいたのですがそれでも走る気分も出ずまたまた何もせずの青蟹でした。
そういやさっき嫁がバイクこぎに行ったなあ、、、
昨日の足のレントゲンでようやく骨もくっついたようでまた頑張る気持ちになったんでしょうね。
その反対に青蟹はどうも気合が足りなくっていけません・・・^^;

そうそう今更なのですが『和歌山城〜高野山往復ウルトラマラソン』の日記を本家のHPのほうに書きましたのでまた見てやってください。
下手な文章で結構長文になっちゃいましたので気が向いた人はって事で宜しくです。(^^ゞ
ここをクリックするとその日記に跳べます。





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たまにはちょっとお仕事の話でも。。。

未分類 ] 2006/11/26(日)

23日に行われたロードレースの後はまたそのまま走らない日が続いています・・・
仕事もちょっとバタバタ状態でしかも毎日雨続き、走ろうと思う気をくじかれたりもしているんですけどね。^^;
気ばかり焦っているようですが実際はのん気にしているダラダラな青蟹です、、、


で、仕事の話なんですが本家の自己紹介でいっていますが青蟹『たたみ屋さん』なんです。
ここ最近『縁なし畳』の注文が多くあくせくしております。
普通の畳より手間がかかり作るのにも神経を使うのです。
洋風な畳って感じで最近これを希望されるお客さんが多くなってきています。
ここ数日はこの縁なし畳が続き疲れちゃったりしています。(苦笑)
もっともっと勉強して達人になるよう頑張らないとと思っています!

お仕事がんばるぞぉ〜♪


あ、走るのも頑張らないとヤバイんだった。(^^ゞ










見本ですがこんな感じなお部屋がふえてます。








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11月23日のお腹

未分類 ] 2006/11/23(木)

11月23日は市民ロードレースでした。

あのバテバテ状態の淀川マラソンから18日経ちました、その日から全く走ることなく今日の日がやってきました、、、
8時10分から受付ということで一番近い駐車場にとめるべく7時半には出かけようと昨日は家族で言っていたのにもかかわらず当日は家を出たのは8時をまわっていました。(^^ゞ
それでも先に会場に着いていたネムコファミリーに連絡するとまだ会場に近いほうの駐車場にとめられるとのことで安心しながら会場に到着、近くにとめる事ができホッとしてしばし休憩。
時間が来たので会場に入り受付を済ませました。
さすが近所で行われる大会、知り合いや子供の学校の見たことのある子供や親御さん、子供学校の先生方など顔見知りな人が多く来ていました。
午前10時青蟹の出場する10キロの部のスタートです。
全然走っていなかったので初めは自粛モードで走っていたのですがそれでも息が上がりもう少しペースを落とし様子見・・・
それでも2キロの表示のところで8分少々。。。
お♪これならまだいける!
なんて思い少しペースアップ。
それからは距離の表示が全くなく自分がどこら辺りを走っているのか把握できず自分のペースがこれで良いのか分からず不安いっぱいで走っていました。
ずいぶん走ったように思うところで8キロ地点の表示が。。。
おお、もう少しだ、これならもう少し行けそうとペースを上げてみる青蟹。
がぁ、会場の中に入ったとこら辺りで気分が悪くなり吐き気がしてきました。
グランドを一周してゴールなんですがその時は吐き気との戦いで辛い一周でした。
ゴールまじかで誰かに抜かれましたがもう『どうぞご自由に」って感じで踏ん張ることも出来ませんでした。^^;
ゴール後嫁やネムコ旦那が声を掛けてくれて青蟹もそれに返事をしたと思うのですが会話の内容は全く記憶が無かったりしています、いや〜もう吐きそうで辛かった、それだけでした。(苦笑)
まあそれでも43分後半でしたが自分で思っていたタイムよりも良いタイムだったのでよかったとしておきます。(^^ゞ
その後もゴール後しばらくは吐きそうで気分は最悪でしたけどね・・・

青蟹がゴールした後青蟹の子供たちとネムコ子供も3キロジョギングの部に出場しました。
ゴール後フラフラになりながらもちゃーんと応援していましたよ、青蟹は。w
子供にとって3キロはかなりきついはずなんですが楽しく3キロを走りおえたようです。
エライエライ、です!!!

まあ練習不足でかなりしんどかったですがあと一ヶ月後には加古川で行われるフルマラソンが待っています。。。
記録はのぞめないですが楽しく無事に完走できるよう少しずつは練習していきたいと思ってます。
でも最近夕方でも寒いからなあ・・・
練習で外に出かけるのが辛い季節になってヤバヤバですよねえ・・・^^;










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11月12日のお腹

未分類 ] 2006/11/12(日)

風邪気味、仕事が遅くなってしまった、夕方も激しい雨になっちゃいました。
などの言い訳をしておいて。

本日も走りませんでした・・・
もう10日で10キロロードレースなのになあ、、、^^;



本日はあまり天気がよくなく寒いくらいの気候だったけれど南道さんはどうだったかなぁ。。。








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11月11日のお腹

未分類 ] 2006/11/11(土)

淀川マラソンの大会後、
全く走っていません・・・

いけませんね、でも現在風邪ひいています。
熱はないものの咳が酷くでて結構しんどくしてます。
喉のイガイガが辛いですね、、、
23日は10キロのロードレースの大会があるので少しは走ってはおかないとと思っているのですがなかなかねぇ・・・



早く元気回復でまたジョギングをはじめないとと思っています。






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11月7日のお腹

未分類 ] 2006/11/07(火)

本日も走りませんでした。
少しのあいだ休憩ですね。(^^ゞ

で、ちょっと病院に検査に行ってきました。
なんともないと思うのですが一応です検査してもらいました。(苦笑)









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11月6日のお腹

未分類 ] 2006/11/06(月)

本日も疲労が残っているようです。
仕事中もしんどかったぁ、、、^^;
で、ジョギングはお休みでした。

あまり無理せず回復後徐々にまた走り出すことにします。。。





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11月5日のお腹

未分類 ] 2006/11/05(日)

本日は淀川マラソンでした、ではマラソン日記をど〜ぞ!(^^ゞ



早朝3時半に起き出しごそごそと用意をして寝ている子供も寝ているそのまま車に積み込み4時45分、いざ出発!!!(途中目が覚めた子供は気が付いたら車の中だったと言ってました。笑)
若狭舞鶴道を走っているとなにやら霧がドンドン深くなってきてもう前が全く見えない状況となってきました。
もう恐くて恐くて70〜80キロでゆっくりゆっくり走るのが精一杯。(・・;)
ところが青蟹の後ろから追い抜く車が一台!
おお、これはありがたい!
離れないようにしっかと後ろにつき霧が晴れる中国道まで引っ張っていただきました。
白のトヨタ車(車種不明)さんありがとうございました。m(_ _)m
しかし出発早々かなり疲れてしまいました。
茨木インターで降りここから淀川の会場まで行ったのですが心配だったのが駐車場、事前にお友達に情報をもらっていたのでその辺りの駐車場をを目指していたのだけど『公園の辺りに無料の駐車場がある』とその友達が言っていたことが気になり川沿いを走ってみることに。
すると。。。
ぐふふ♪、良い場所に車を止める事が出来ました。
お友達にありがとうです♪

到着後は受付を済ませ(走らない嫁の参加賞ももらってきました)車で着替え時間までのんびり。。。
自分でゼッケンをつけたのだけど嫁に『おかしくない?ゆがんでない?』と聞いたら『OK』と言うことなのでそのままにしていたのだけど、後でみたら前も後ろもゼッケンが酷くゆがんで付いていました。(苦笑)
格好はあまり気にしない青蟹なのでまあいいんですがなんか少し恥ずかしい気がします。。。^^;
午前9時、花火とともにフルはスタートしました。
フルで3000人ほどの参加と聞きましたがスタートの合図からスタートラインまでは3分ほどかかったと思います、その後もゆっくり抜かすこともなく集団でぞろぞろと走り5キロくらいまで集団で走っていました。
そこからは結構気分良くキロ6分を切る位で走って行きました。
べつだん気分が悪いこともなくいつものジョギングするような感じで良い気分!
天気も快晴でコースも平坦で辺りも野球をしている人やサッカー、BBQしてる集団などですごくいい雰囲気なコースでした。
これが河川敷のコースのいいところなんでしょうね。
スピードを上げることがなくても前の人を抜かして行けるようなここちいい雰囲気で快適な気分でいました。(この時は30キロからをまだ知らない青蟹・・・)
折り返しの前のエイドで友達が応援してくれているとの事で折り返しが近づいてからはキョロキョロしながらのランでした。
折り返しで友達の激励を受けまた気分良く復路を走っていく青蟹。。。
が、、、
がぁ!!! (;~▼~;)アセ、ヽ`
30キロ辺りから足が重くなり始め前に進めない状態になってきました。
もう腿からふくらはぎがパンパンになってきて足が前に出ない。
やばいなあと思いながらも超スローなペースで踏ん張る青蟹、、、
30キロ地点で時計を見ると2時間44分。
とりあえず頑張ろう、と頑張って行ってはみたのだけれど37キロあたりで歩き始めてしまいました・・・
それからは胃の辺りがムカムカし吐き気もします。
トイレの大きいほうもしたくなってきました、、、
脚は相変わらず重く歩くのにも足が上がらず前に進まない。
この時はリタイヤをマジで考えてしまいました。
今までにない苦しさだったのです。
途中トイレに行けば少しは楽になるとトイレに入ったのですが「紙がナーイ!」おいおい胃腸の弱い青蟹にはこれは残酷な仕打ちなんですよ。。。(T_T)
時計を見て考える青蟹。。。
制限時間は8時間、このまま後すべて歩いても5時間以内にゴールは出来きそうだ。
とりあえずとまっても休んででもゴールしようとまたフラフラと歩き出しました。
もうこれからは残り「○キロ」という看板だけを励みに歩き続けました。
どう見ても青蟹の倍以上の体重の人、お前走る気あるのか!って感じの着飾ったお嬢さん、べちゃくちゃ話しながら歩いている女の二人組み(彼氏の話恋愛の話でしたw)。
ドンドン抜かれていく青蟹、もうとても情けない状態でした。
それでも歩き続け残り1キロまできたところでなんと息子が一人で青蟹を探しに来てくれていました。
父ちゃんがあまりに遅いので見に来てくれていたようです。
『ひとりできたのか?』『うん』『母ちゃんは?』『ゴールのところ』などと話しながら歩いていたんだけどこれでは息子への親の威厳がぁ、、、とない力を出してヨボヨボと走り始めた青蟹。
しかしそれを他所に『そんじゃゴールの母ちゃんところへ行ってくる』と言ってダーーーって走っていってしまいました。
もう追いつけるだけの力の残っていない青蟹、のろのろと走りながら息子の後姿を眺めるのでした・・・
しかしその息子のおかげで歩いてのゴールだけはまぬがれました。
もしかしたらあのまま歩いてゴールしていたかもしれません・・・
ゴールをしたあとはとりあえず『便所!』となりました。
がぁ、会場のここでも紙がないい!!!
ったく紙くらい用意してくれよお〜 と本気で主催者を恨んでしまいましたよ。(苦笑)






その後記録書をもらい少し休み嫁に運転を任せ家に向かいました。
途中青蟹の町には無い『ユニクロ』に寄り嫁と子供達は買い物をしたようですがその後は記憶が無くグッスリと眠ってしまいました。
気が付いた時はもう高速道路でした。
家についてからも力も出ず食事をしてビールを飲んだらもう早々に床に就いてしまいました。


と、散々な大会でしたがこれもまた記憶に残る大会のひとつになるんでしょうね、思い出すと道中色々とありその楽しかったことなどが思い出されます。
やっぱりこの大会もしんどくはありましたが良かったなあ〜って思いますね♪

ところでタイムはというと4時間4○分と今までで一番時間がかかった記録となりました。
ま、5時間切れたからいいか!(苦笑)



応援してくれた皆様ありがとうございました。






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自己紹介

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NAME : 青蟹
中年太りを克服するのが目標です。
2005年9月3日、身長162.3センチ体重58キロ、体脂肪率25%、ウエスト86センチでダイエットのスタートです。

2008年2月14日。
ジョギングもやめ不摂生が1年ちょっと。
すぐにまた太鼓腹になってしまいました。
仕切りなおしで再スタートです。(苦笑)

2013年01月07日
現在もランニング実行中。
またお腹を見てもらいたくてみたび再開いたします。
よろしくです♪

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